「最高の80代」を迎えるために。寿々で始める、週1回の体づくり

こんにちは。シニア専門トレーニング「寿々（じゅじゅ）」です。寿々では、60代からの健康習慣づくりをサポートし、「いつまでも自分の足で歩ける」「自分らしく、好きなことを楽しめる」未来を一緒に作っていくことを目指しています。

本日いらしたお客様は、80歳の男性。とても朗らかで活動的な方で、「これからもずっとゴルフを楽しみたい。むしろ、もう少し上達したい」と、嬉しそうに話してくれました。

「歳だから無理…」ではなく、「今からできることをやってみよう」と前向きな姿勢に、私たちも大きな刺激と喜びをいただきました。

実際、ゴルフというスポーツは体幹の安定性や柔軟性、下半身の筋力、バランス感覚などが求められます。特に年齢を重ねると、スイング時の姿勢が崩れやすくなったり、飛距離が落ちてしまったりと、体の衰えを感じる場面が増えてきます。

そこで寿々では、その方の状態や目標に合わせたオーダーメイドの運動プログラムを組み立て、無理なく続けられる範囲で運動指導を行っています。

今回のお客様には、まずは股関節まわりと体幹の安定性を高める簡単なエクササイズからご案内しました。決して難しい動きではありませんが、正しいフォームで継続することで、体の軸が整い、スイングのバランスや力の伝わり方がぐんと良くなるのです。

また、バランス力のトレーニングも取り入れました。ゴルフ場では歩行距離も多く、傾斜や不整地を歩くことも多いため、下半身をしっかり支える力はとても重要です。転倒予防にもつながるため、ゴルフ以外の日常動作でも効果を感じていただけるポイントです。

私たちが大切にしているのは、「できることを少しずつ伸ばしていく」こと。80代でも無理なく、楽しみながら継続できるように、一人ひとりに寄り添ったサポートを心がけています。

年齢を重ねると、どうしても「できないこと」に目が向きがちですが、実は「まだまだできること」「今からでも変われること」はたくさんあります。寿々は、その“気づき”と“自信”を育てる場所でありたいと思っています。

「健康のために」ではなく、「好きなことを、もっと楽しむために」そんな動機で始める運動は、とても前向きで長続きしやすいものです。

寿々では現在、500円の体験トレーニングを受付中です。

まずは軽く体を動かしながら、今の状態を一緒に確認してみませんか？姿勢や筋力、柔軟性などをチェックしながら、無理なく続けられるプランをご提案いたします。

シニア専門のトレーナーが丁寧にサポートしますので、運動が初めての方でもご安心ください。また、ご自宅での出張トレーニングにも対応しています。

通うのが難しい方や、より安心して受けたい方にもおすすめです。

「最高の80代」を迎えるために、寿々で一歩、踏み出してみませんか？

皆さまのご参加を、心よりお待ちしております。

新丸子武蔵小杉シニア専門トレーニング施設