🍂 最近の豪雨や天気の変化で、 外出をためらう日も増えているかと思います。 そんな中でも、季節はゆっくりと進み、秋の楽しみが少しずつ見えてきました。 これからの季節を、 安心して楽しむために大切なのは 「天気に左右されない身体づくり」です。 外出できる体力 バランス力で転倒予防 筋力の維持・向上 秋をもっと楽しむために、今からできることを始めませんか？ お気軽にお問い合わせ下さいね😊 #シニア #パーソナルトレーニング #健康 #姿勢 #新丸子

9月 少しずつ、秋の気配です🍂 まだ残暑はありますが、 朝晩の風や空の高さに 少しずつ秋を感じるようになってきました。 秋といえば、 美味しいものを食べたり、 紅葉を見に出かけたり、 久しぶりに遠くまで足を伸ばしたり。 「涼しくなったら、どこか行きたいな」 そんなことを考える方も多いのではないでしょうか。 でも、行きたい場所へ行くためには、 実は「体力」がとても大切です。 電車に乗る。 駅を歩く。 少し長い距離を歩く。 階段を上る。 出先で長時間過ごす。 若い頃には何でもなかったことが、 年齢とともに少しずつ負担になっていきます。 だからこそ、 「楽しみたいこと」を諦めないための身体づくりを。 筋力をつけることは、 ただ運動能力を高めるためだけではありません。 行きたい場所へ行く。 会いたい人に会う。 好きなものを食べに行く。 そんな日々の楽しみを、 これからも続けていくための準備です。 秋は、身体を整えるのにも良い季節。 今年の秋、 「どこへ行こう？」を考えるところから 始めてみませんか？ 寿々は、 これからの人生をもっと楽しむための身体づく

暑さがまた戻ってきました🌞 まだまだ残暑が厳しそうですね… 暑い日は外出を控えたり、 エアコンの効いた部屋で過ごす時間が増えたり。 知らないうちに、 身体を動かす機会が減っていませんか？ 特にシニア世代は、 少し動かない日が続くだけでも 脚が重い、歩くのが億劫と感じることがあるかと思います そして怖いのは、 「涼しくなったら動けばいい」 と先延ばしにしてしまうこと。 暑い日は無理に外で運動する必要はありません。 室内で、 椅子から立つ。 脚を動かす。 身体を伸ばす。 ほんの少しでも、 毎日身体を動かすことが大切です！ 残暑が過ぎて、気持ちよく外へ出られる季節になったとき、 「さあ歩こう」と思える身体を今からつくっておきましょう。 寿々は、 いつまでも自分の足で、 自分らしく暮らすための身体づくりを マンツーマンでサポートしています。 お気軽にご相談下さいね😊 #シニア #パーソナルトレー二ング #姿勢改善 #健康 #新丸子