​新丸子 武蔵小杉シニア専門トレーニング施設

今日は台風の予報で雨が降ったり止んだり… 気にしてほしいのは「足元」です 台風が過ぎた翌日。 雨が落ち着いて外に出たとき 少し注意してほしいことがあります。 濡れた路面。 風で落ちた枝や葉。 いつもと違う道の状態。 そして、家の中で過ごす時間が長かったあとの 身体のこわばり。 シニアの転倒は、 ちょっとした環境の変化がきっかけになることがあります。 だからこそ、 外に出る前に軽く身体を動かす 滑りやすい場所を避ける 急がず、一歩ずつ歩く ちょっと不安と思ったら無理をしない 身体が元気だからこそ、 安心して毎日を楽しめる。 寿々は、そのための身体づくりを マンツーマンでサポートしています。 お気軽にご相談くださいね！ #シニア #転倒予防 #トレーニング #健康 #介護予防

昨日は涼しかったですが 明日からまた夏らしい暑さになりそうですね🌞 この時期は、つい冷たい飲み物や冷房に頼りがちですが、 身体が冷えすぎるとだるさや疲れを感じやすくなることもあります。 つい暑くて食欲も減ってくるかとは思いますが 季節のものも取り入れながら食事をしてください🍉 こまめな水分補給 適度に身体を動かす、 湯船にゆっくり浸かる、 そんな小さな心がけが、夏を元気に過ごす 秘訣かと思います。 暑い日が続きますが 今日も笑顔で、健やかな一日をお過ごしください😊 シニア専門パーソナルスタジオ寿々は、 皆さまの健康づくりを応援しています！ いつでもお気軽にお越しください。 #シニア #パーソナルトレーニング #健康 #新丸子 #武蔵小杉

健康は、特別なことを一度頑張るよりも、 小さなことを続けることが大切です。 毎日の散歩、 階段を使うこと、 しっかり食べて、しっかり眠ること。 どれもすぐに大きな変化は感じられないかもしれません。 それでも、その積み重ねが1年後、5年後、10年後の 「元気な身体」をつくってくれます。 今日も無理はせず、自分のペースで一歩ずつ。 未来の自分が「続けていてよかった」と思える一日になりますように😊 シニア専門パーソナルスタジオ寿々は、 皆さまの健康づくりを応援しています✨ 毎日暑くなってまいりましたが しっかり水分を摂ってこの夏を乗り切りましょうー！ #シニア #パーソナルトレーニング #健康 #新丸子 #武蔵小杉