10月
2 日前
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久しぶりに、気持ちのいい青空ですね☀️
そして今日から10月。
長く続いた寒暖差と不安定なお天気で、
「外を歩く機会が減っていた」
という方も多いのではないでしょうか。
ようやく外に出やすくなってきた今、
ぜひ意識してほしいのが “歩くこと”。
特別な運動をしなくても、
少し遠回りして買い物へ行く
近所をゆっくり散歩する
いつもより少し長く歩いてみる
そんな日常の一歩も、立派な身体づくりです。
ただし、久しぶりに動くときは
「涼しくなったから一気に！」は禁物。
夏の間に体力が落ちていることもありますので、
まずは無理のない距離から始めてみてくださいね。
秋は、お出かけにも気持ちのいい季節🍂
行きたいところへ、自分の足で行ける。
そんな毎日をこれからも楽しめるように、
寿々では一人ひとりの身体に合わせた
筋力・バランス力づくりをサポートしています。
10月も、元気に楽しんでいきましょう！
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