梅雨の時期

おはようございます🌥️

今日は雲の多い空模様ですね。

こんな日は外出する機会が減り、知らず知らずのうちに身体を動かす時間も少なくなりがちです。

「今日は少し歩いてみよう」

「立ち上がる回数を増やしてみよう」

そんな小さな積み重ねが、

将来の元気な身体につながります✨

また、週末は台風の影響も気になる予報…

天候が崩れる前に、お買い物や用事を済ませたり、家の周りの確認をしたり、早めの備えをしておくと安心ですね。

季節の変わり目は体調も変化しやすい時期です。

無理をせず、しっかり食べて、しっかり休んで、元気に週末を迎えましょう😊

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