​新丸子 武蔵小杉シニア専門トレーニング施設

歩く 桜もチラホラ咲いてきてお花見シーズンへ 春の散歩気持ちいいですよね🌸 歩くことを習慣にしやすい時期になってきた かと思います。 同じ“歩く”でも、スマホを見ながらなど 姿勢が悪いと体にとっては 質が大きく変わることがあります。 なんとなく歩いている時と、 少しだけ意識を向けている時。 その違いだけで、使われる筋肉、バランスの安定感 疲れ方が変わってきます。 なので顔を少し上げる(桜を見ながらもいいですね) 背中を軽く起こす、一歩一歩を丁寧に踏む それだけでただの散歩が 体を整える時間に変わるかと思います😊 せっかく歩くなら、 同じ時間で少しだけ健康的に！ #60歳から #シニア専門 #トレーニング #新丸子 #武蔵小杉