​新丸子 武蔵小杉シニア専門トレーニング施設

おはようございます🌥️ 今日は雲の多い空模様ですね。 こんな日は外出する機会が減り、知らず知らずのうちに身体を動かす時間も少なくなりがちです。 「今日は少し歩いてみよう」 「立ち上がる回数を増やしてみよう」 そんな小さな積み重ねが、 将来の元気な身体につながります✨ また、週末は台風の影響も気になる予報… 天候が崩れる前に、お買い物や用事を済ませたり、家の周りの確認をしたり、早めの備えをしておくと安心ですね。 季節の変わり目は体調も変化しやすい時期です。 無理をせず、しっかり食べて、しっかり休んで、元気に週末を迎えましょう😊 #60歳から #シニア専門 #トレーニング #新丸子 #武蔵小杉

梅雨の時期ですが晴れの日は夏のような陽射しに なってきました🌞 まだ猛暑のような暑さではないので運動も心地よく できるのではないかと思います。 そんなこの時期だからこそ、暑い夏も楽しめるような 健康的な身体を目指して一対一のシニア専門 トレーニングを始めませんか？ 是非お気軽にお問合せ下さい☆ #60歳から #シニア専門 #トレーニング #新丸子 #武蔵小杉

梅雨入り☁️ 梅雨の時期は、外に出る機会が減ったり なんとなく家で過ごす時間が増えますよね。 そんな日が続くと知らず知らずのうちに活動量が減ってしまうかと思います。 ⚫︎今日は階段を使ってみる ⚫︎少し遠回りして歩いてみる ⚫︎テレビを見ながら足踏みをする そんなお家での小さな積み重ねが 筋力や体力の維持につながります✨ 曇り空の日も、雨の日も、お家でも！ 自分のペースで身体を動かしていきましょう😊 シニア専門パーソナルスタジオ寿々は、 皆さまの元気な毎日を応援しています。 #60歳から #シニア専門 #トレーニング #新丸子 #武蔵小杉

今日は台風🌀 午前中はだいぶ雨が降りましたが災害などの 被害が出るような規模でなくて安心しました… 皆さんは雨の日は何をして過ごしますか？ 読書をしたり、 好きな音楽を聴いたり、 お孫さんの写真を見たり。 これから梅雨には入り外出しづらい季節だからこそ、 普段できないことを楽しむ時間にもなりますね😊 寿々に来られる皆さまからも、たくさんの素敵な趣味やお話を聞かせていただいています。 梅雨の時期も、元気に過ごしていきましょう！！ #60歳から #シニア専門 #トレーニング #新丸子 #武蔵小杉

5月ですが30度まで到達する日が すでに来ていますよね… 今年も暑さが厳しくなりそうです。 暑さに負けないためにも筋力が大切です☀️ 年齢を重ねるほど、 筋力と体力の維持が大切になります。 寿々では、 シニア世代に合わせた無理のない運動で、 夏を元気に楽しめる身体づくりをサポートしています✨ 今年の夏は、 「出かけたい！」と思える身体へ。 お気軽にご相談ください😊 #60歳から #シニア専門 #トレーニング #新丸子 #武蔵小杉

桜 4月🌸 武蔵小杉も桜が満開に近づいてきました☺️ 温かい日も増えてきて、新生活がスタートしたり 色んなことにチャレンジする方も増える時期かと思います。 寿々のトレーニングは 筋力不足、姿勢改善、歩行姿勢、歩行力UP 認知機能向上などのトレーニングを始め ストレッチやリラクゼーションも含めて 一人ひとりに合った内容を組んでいきます。 なかなか踏み出せない方も安心してお話ができる スタッフが居ますので、是非体験にいらして くださいね☘️ #60歳から #シニア専門 #トレーニング #新丸子 #武蔵小杉

歩く 桜もチラホラ咲いてきてお花見シーズンへ 春の散歩気持ちいいですよね🌸 歩くことを習慣にしやすい時期になってきた かと思います。 同じ“歩く”でも、スマホを見ながらなど 姿勢が悪いと体にとっては 質が大きく変わることがあります。 なんとなく歩いている時と、 少しだけ意識を向けている時。 その違いだけで、使われる筋肉、バランスの安定感 疲れ方が変わってきます。 なので顔を少し上げる(桜を見ながらもいいですね) 背中を軽く起こす、一歩一歩を丁寧に踏む それだけでただの散歩が 体を整える時間に変わるかと思います😊 せっかく歩くなら、 同じ時間で少しだけ健康的に！ #60歳から #シニア専門 #トレーニング #新丸子 #武蔵小杉