まもなくお花見

歩く

桜もチラホラ咲いてきてお花見シーズンへ

春の散歩気持ちいいですよね🌸

歩くことを習慣にしやすい時期になってきた

かと思います。

同じ“歩く”でも、スマホを見ながらなど

姿勢が悪いと体にとっては

質が大きく変わることがあります。

なんとなく歩いている時と、

少しだけ意識を向けている時。

その違いだけで、使われる筋肉、バランスの安定感

疲れ方が変わってきます。

なので顔を少し上げる(桜を見ながらもいいですね)

背中を軽く起こす、一歩一歩を丁寧に踏む

それだけでただの散歩が

体を整える時間に変わるかと思います😊

せっかく歩くなら、

同じ時間で少しだけ健康的に！

#60歳から

#シニア専門

#トレーニング

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