春ももう少し

春

春になると、

「歩き始めたら膝が痛くなった」

「運動を始めたら逆に疲れる」

などのご相談をいただきます。

冬の間、身体は

動きを抑えるモードに入っています、

そこから急に活動量を上げると、

身体の中では

準備不足のまま稼働している状態になります。

イメージとしては、

エンジンが冷えたまま走り出す感じ。

なので暖かくなってくると活発に動く様に

なってくると思いますが

様子を見ながら身体を動かしていただきたいです！

・少し物足りないくらいで止める

・翌日に疲れを残さない

・毎日同じリズムで続ける

この積み重ねが、

数週間後の動きやすさを大きく変えます。

春はスタートの季節ですが、

同時に崩しやすい季節でもあります。

ほどほどにスタートしましょう😊

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