​新丸子 武蔵小杉シニア専門トレーニング施設

春 春になると、 「歩き始めたら膝が痛くなった」 「運動を始めたら逆に疲れる」 などのご相談をいただきます。 冬の間、身体は 動きを抑えるモードに入っています、 そこから急に活動量を上げると、 身体の中では 準備不足のまま稼働している状態になります。 イメージとしては、 エンジンが冷えたまま走り出す感じ。 なので暖かくなってくると活発に動く様に なってくると思いますが 様子を見ながら身体を動かしていただきたいです！ ・少し物足りないくらいで止める ・翌日に疲れを残さない ・毎日同じリズムで続ける この積み重ねが、 数週間後の動きやすさを大きく変えます。 春はスタートの季節ですが、 同時に崩しやすい季節でもあります。 ほどほどにスタートしましょう😊 #60歳から #シニア専門 #肩凝り #新丸子 #武蔵小杉

肩を揉んでも治らない肩凝り。 肩こりの原因は 肩ではなく“背中”にあることが多いからです。 年齢とともに 背中の筋肉が弱くなると 姿勢が少しずつ前に丸くなります。 すると 頭の重さを支えるために 肩の筋肉が働き続けます。 これが 「慢性的な肩こり」の正体。 つまり大事なのは 肩を揉むことではなく 背中を動かすこと。 背中が動くと 肩は驚くほど軽くなります。 肩こりは 肩だけの問題ではありません。 それぞれのお悩みに合わせてトレーニングを していきます！ 是非ご相談下さい😊 #60歳から #シニア専門 #肩凝り #新丸子 #武蔵小杉