トレーニングが続かない理由10選

1. 運動に対する抵抗感

   「きつい」「面倒」といった先入観があり、始める前から気が進まない場合がある。

2. 体力に自信がない

   「自分には無理」「ついていけない」と感じ、継続のハードルが高くなることがある。

3. 成果が見えにくい

   効果がすぐに実感できないと、「やっても意味がない」と感じ、モチベーションが下がることがある。

4. 痛みや不調がある

   膝や腰などに痛みがある場合、運動が負担になると感じて避けてしまうことがある。

5. トレーニングの内容が合わない

   年齢や体力に合っていない運動をすると、負担が大きくなり続けにくくなる。

6. 生活リズムとの不一致

   決まった時間に通うことが難しい場合、日常生活との両立が難しくなる。

7. 指導者との相性

   指導が厳しすぎたり、自分のペースに合わないと、居心地の悪さを感じることがある。

8. サポート不足

   自分に合ったアドバイスや声かけが少ないと、モチベーションが維持しにくくなる。

9. 孤独感や楽しさの欠如

   一人で運動を続けるのがつらく、楽しさを感じられないと途中でやめることがある。

10. 目標が曖昧

    「何のために続けるのか」が明確でないと、モチベーションを保つのが難しくなる。

    
    

これらを解消するには、個人に合ったプログラムや楽しく続けられる工夫、トレーナーの適切なサポートが重要です。「寿々」では、こうした課題を克服するための環境づくりをトレーナー陣と一緒に取り組んでいきます。

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