寒暖差

自律神経

最近、

「なんとなく身体が重い」

「朝がつらい」

そんな声が増えています。

原因のひとつが、寒暖差。

気温差が大きいと、

身体は無意識に緊張します。

・血圧が変動しやすくなる

・筋肉がこわばる

・バランスが崩れやすくなる

その結果、

つまずきやすくなったり、

外出が億劫になったり。

「歳のせい」と片付けられがちですが、

実は“環境ストレス”の影響が大きいのです。

こんな時期に大切なのは、

強い運動ではなく、

身体をゆるめること。

呼吸を整える

足首をゆっくり回す

股関節を小さく動かす

それだけでも、身体は安定します。

季節の変わり目こそ、

無理をしない選択を。

整えることも、立派なトレーニングです。

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