雨

久しぶりの雨でしたね

実は雨の日は、

転倒リスクが上がります。

地面が滑りやすい

視界が悪い

靴底が濡れている

歩幅が小さくなりがち

そして雨の日は外に出たくなくなりますよね…

1日動かないだけで、

足の筋出力は落ちます。

バランス感覚も鈍ります。

雨の日こそ、

家の中で少し動いてみてください。

・その場足踏み30秒

・かかと上げ10回

・片足立ち左右10秒

これだけで十分です！

今日も、少しだけ動きましょう。

またお天気になったらスタジオでお待ちしてます！

#60歳から

#シニア専門

#新丸子

#武蔵小杉