年齢とともに感じやすくなる ✔︎ 疲れやすさ ✔︎ 筋力の低下 ✔︎ 姿勢の崩れや不安定さ 「昔より動けなくなった」と感じるのは、 年齢のせいではなく、使い方の変化がほとんどです。 シニア専門トレーニング寿々では 筋肉を大きくすることが目的ではありません。 大切にしているのは、 しなやかさ・安定感・日常動作のラクさ。 椅子や壁を使いながら、 関節に負担をかけず、 呼吸に合わせてゆっくり身体を動かします。 続けていくと、 ・立ち上がりがスムーズになった ・背中が伸び、見た目が若々しくなった ・気持ちまで前向きになった そんな変化を実感される方が多くいらっしゃいます。 「もう年だから」ではなく、 「今の自分に合った動かし方」を知ること。 身体を整える時間は、 これからの毎日を心地よく過ごすための 大切な自己投資です。 この寒い冬も元気に過ごす為に 一緒に運動習慣を🌱

年齢を重ねるにつれて、「なんとなく食欲がない」「体がだるい」「夜よく眠れない」など、夏特有の不調を感じる方が増えてきます。 特に60代を過ぎたあたりから、体の中の水分量や筋肉量が自然と減少し、 自律神経のバランスも崩れやすくなってきます。...

寿々 〜“なんとなくの不調”に気づける人が、人生を楽しめる〜 「最近、疲れやすくなった」「立ち上がるときに膝がつらい」「歩いているとふらつくことがある」「夜ぐっすり眠れない」 60代を過ぎると、こんな“ちょっとした不調”が増えてくるという方がとても多くなります。でも実は、そ...