​新丸子 武蔵小杉シニア専門トレーニング施設

暑さがまた戻ってきました🌞 まだまだ残暑が厳しそうですね… 暑い日は外出を控えたり、 エアコンの効いた部屋で過ごす時間が増えたり。 知らないうちに、 身体を動かす機会が減っていませんか？ 特にシニア世代は、 少し動かない日が続くだけでも 脚が重い、歩くのが億劫と感じることがあるかと思います そして怖いのは、 「涼しくなったら動けばいい」 と先延ばしにしてしまうこと。 暑い日は無理に外で運動する必要はありません。 室内で、 椅子から立つ。 脚を動かす。 身体を伸ばす。 ほんの少しでも、 毎日身体を動かすことが大切です！ 残暑が過ぎて、気持ちよく外へ出られる季節になったとき、 「さあ歩こう」と思える身体を今からつくっておきましょう。 寿々は、 いつまでも自分の足で、 自分らしく暮らすための身体づくりを マンツーマンでサポートしています。 お気軽にご相談下さいね😊 #シニア #パーソナルトレー二ング #姿勢改善 #健康 #新丸子

最近、歩くのが少し遅くなった気がする そんな変化、ありませんか？ ・以前より歩くスピードが落ちた ・階段が少し億劫になった ・椅子から立つときに「よいしょ」と言うようになった ・外出すると疲れやすくなった 年齢のせいだから仕方ない。 そう思ってしまいがちですが、 実はこうした小さな変化は、 身体からの「そろそろ鍛えましょう」というサインかもしれません。 筋力は、何歳からでも維持・向上を目指せます。 大切なのは、 「動けなくなってから」ではなく、 「まだ動けるうち」に始めること。 寿々では、一人ひとりの身体の状態に合わせて、 無理なく、正しく身体を動かしていきます。 いつまでも、 自分の足で好きな場所へ。 そのための身体づくりをお手伝いさせて下さい😊 #シニア #パーソナルトレー二ング #姿勢改善 #健康 #新丸子