冷えやすい冬こそ

冬は冷えやすく、関節や筋肉がこわばりやすい季節。

特に女性は、血流の低下や筋力の変化から

「なんとなく不調」「動き出しがつらい」と感じやすくなります。

だからこそ大切なのは、無理をして動くことではなく、

呼吸とともに、やさしく身体を目覚めさせること。

ゆっくり関節を動かし、姿勢を整え、

日常動作を安定させていくことで、

冷えや転倒の予防、疲れにくい身体づくりにつながります。

シニア専門トレーニング寿々では、

女性の身体の変化に寄り添いながら、

その日の体調に合わせた無理のない運動を大切にしています。

寒い冬こそ、安心できる場所で、

ご自身のペースを大切に。

この冬も、健やかでしなやかな毎日を一緒に支えていきます。

新年のスタートに身体を動かしませんか？

お気軽にお問い合わせお待ちしております🐎

身体を優しく