運動習慣

年齢とともに感じやすくなる

✔︎ 疲れやすさ

✔︎ 筋力の低下

✔︎ 姿勢の崩れや不安定さ

「昔より動けなくなった」と感じるのは、

年齢のせいではなく、使い方の変化がほとんどです。

シニア専門トレーニング寿々では

筋肉を大きくすることが目的ではありません。

大切にしているのは、

しなやかさ・安定感・日常動作のラクさ。

椅子や壁を使いながら、

関節に負担をかけず、

呼吸に合わせてゆっくり身体を動かします。

続けていくと、

・立ち上がりがスムーズになった

・背中が伸び、見た目が若々しくなった

・気持ちまで前向きになった

そんな変化を実感される方が多くいらっしゃいます。

「もう年だから」ではなく、

「今の自分に合った動かし方」を知ること。

身体を整える時間は、

これからの毎日を心地よく過ごすための

大切な自己投資です。

この寒い冬も元気に過ごす為に

一緒に運動習慣を🌱